Вегетарианская диета позволяет за 7 дней снизить вес на 3 килограмма.

Овощной день.  Завтрак: стакан овощного сока, 4 испечённых помидора, чёрный кофе  или чай с лимоном.

Обед: зелёный салат или салат из огурцов, зелёного перца, зелёного лука , кофе или чай с лимоном.

Ужин: отваренные или тушенные овощи – капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.

Фруктовый день. Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.

Обед : половина дыни, фруктовый салат, как и на  завтрак.

Ужин: тоже, что и на обед.

Овощные и фруктовые дни  следует чередовать, начиная и заканчивая овощным. Такая диета особенно хороша летом и осенью во время отпуска. К любой диете очень рекомендованы физические упражнения, которые помогут избежать дряблости и провисания кожи.